Muchas veces tenemos patrones inconscientes que crean resultados que en realidad no queremos. Romper estos patrones inconscientes o incluso conscientes es una de las principales cosas que hago con mis clientes 1:1
Es posible que sepas que esta situación que sigue apareciendo en su vida amorosa no es la que quieres, pero. ¿sabe cómo romper los patrones de relación?
A continuación, te voy a dar algunas pautas que pueden ayudarte a comenzar a romper los patrones de tu vida sentimental:
Reflexiona sobre tus relaciones pasadas
Para superar los patrones de citas, comienza por revisar tus relaciones pasadas. Piensa en los temas y patrones comunes que surgieron, como salir siempre con alguien que no está emocionalmente disponible o enamorarse siempre de personas que no encajan contigo. Una vez que puedas identificar cómo romper los patrones de relación, puedes comenzar a tomar decisiones conscientes para hacer algo diferente.
Uno de los ejercicios favoritos que hago con mis clientes es coger un pedazo de papel y dividirlo por la mitad.
En la parte superior escribe “rasgos positivos” y “rasgos negativos”.
Luego toma un tiempo y mira hacia atrás en tus experiencias anteriores y anota los rasgos positivos de esa persona y la relación y luego haz lo mismo con los rasgos negativos.
Es posible que luego te des cuenta de que te sientes atraído por personas que no están listas para una relación comprometida.
Así que para romper este patrón:
• Puedes optar por ser más selectivo/a en cuanto a quién dedicas tu tiempo y atención.
• Puedes establecer límites desde el principio y solo invertir en personas que buscan el mismo tipo de relación que tú.
• Puedes hacer preguntas más audaces al principio de conocer a alguien.
• Puedes ser más expresiva@ y comunicar lo que es importante para ti en una relación.
• No te apresures a tener una relación instantánea o lo que yo llamo una relación falsa y, en cambio, observa a la persona frente a ti durante un período de tres meses antes de que decidas dar un paso más
Tal vez te des cuenta de que te conformas con parejas que no comparten tus valores. Si te encuentras constantemente comprometiendo tus valores o creencias para hacer que una relación funcione, es hora de reevaluar lo que es realmente importante para ti.
Así que para romper este patrón:
• Escribe todo lo que deseas en una relación o pareja y luego revise su lista y elija solo 10 cualidades.
Estos se convierten en tu lista de indicadores elegibles
Pregúntate a ti mismo@:
¿prefiero estar sol@ antes que estar con alguien que no tenga esta cualidad? o no?
Esto te ayudará a determinar tus elementos imprescindibles
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La lista restante es tu lista innegociable
• Ahora determina tus 5 no negociables del resto de la lista
• Usa esto como una guía cuando conozcas a una persona que te atraiga, es mejor estar sol@ que estar con alguien que no te respeta ni te comprende.
Tal vez te des cuenta de que luchas con un miedo a la vulnerabilidad que te lleva a evitar abrirte a tu pareja.
Así que para romper este patrón:
• Presta atención a tus pensamientos, sentimientos y comportamientos en el momento presente, sin juzgar.
• Empieza a concentrarte en ser honesto@ contigo mismo@. Al romper patrones pasados y desarrollar comportamientos más saludables, puedes crear una relación más fuerte que se basa en la confianza, el respeto y el apoyo mutuo.
Remedios Gomis_ Love Coach
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