El dolor de garganta es una enfermedad generalmente leve que no solo ocurre en invierno. También en verano, puede ocurrir por diferentes motivos, entre ellos el uso excesivo (o abusivo) del aire acondicionado. La irritación, la inflamación y la incomodidad al tragar son síntomas comunes que a menudo se asocian con el dolor de garganta y, afortunadamente, pueden aliviarse con remedios simples y efectivos.
Si en estos días de calor los sistemas de climatización que se utilizan para refrescar el ambiente no te han sentado del todo bien, descubre cómo quitar el dolor de garganta por el aire acondicionado leyendo este artículo de Diario Alicante
faringitis por el aire acondicionado
Tal y como apunta la Sociedad Española de Otorrinolaringología y Cirugía de Cabeza y Cuello (SEORL) [1], el abuso del aire acondicionado puede ser un factor desencadenante de diferentes problemas de garganta, como faringitis o inflamación de la faringe, el lugar elevado en la garganta. Esta condición se manifiesta primero como un dolor intenso al tragar, generalmente acompañado de carraspeo.
Es importante mantener el aire a una temperatura “razonable”, no inferior a 23º – 24º, y no exponerse directamente al aire en la garganta, además de evitar posibles contrastes bruscos de temperatura entre el interior y el exterior de la habitación. . De nuevo, debemos tener claro que el aire acondicionado no es malo, al contrario, puede ser de una ayuda inestimable cuando la temperatura es tan alta. El problema es el mal uso, que a la larga puede derivar en faringitis u otras molestias, como la laringitis que provoca un dolor de garganta más o menos intenso o incluso un resfriado, ya que también es habitual la tos por el aire acondicionado.
Pero si ya tiene dolor de garganta por el aire acondicionado, siga leyendo para obtener algunos consejos para ayudar a aliviar su dolor de garganta.
Cómo Deshacerse De Un Dolor De Garganta Por El Aire Acondicionado – ¿Qué Es La Faringitis Causada Por El Aire Acondicionado?
humidificador
Un ambiente demasiado seco no es propicio para la recuperación de un dolor de garganta, que puede ocurrir con el uso excesivo de acondicionadores de aire, ya que estos dispositivos a menudo reducen la humedad del ambiente. Por eso, si tienes dolor de garganta, ten un humidificador en la habitación, especialmente mientras duermes, puede aumentar las partículas diminutas de agua en suspensión, lo que ayudará a aliviar tu malestar y también facilitará un mejor descanso.
hidratación adicional
Beber suficientes líquidos es necesario para que la faringitis mejore y desaparezca en unos pocos días. Beber líquidos no solo nos ayuda a mantenernos correctamente hidratados, sino que su paso por la garganta humedece las membranas y mucosas que la recubren, aliviando el dolor al tragar. El caldo, el jugo, la manzanilla, la salvia, el jengibre, las plantas, las raíces con propiedades antiinflamatorias y, por supuesto, el agua, son excelentes para combatir el dolor de garganta causado por el aire acondicionado.
Miel y limón
Es un remedio de por vida con eficacia comprobada. La miel blanda es un “bálsamo” para los dolores de garganta, además es un alimento rico en nutrientes y propiedades antibacterianas. Tomar una cucharada pequeña al despertar para que la primera saliva sea menos dolorosa. Si gustas, agrega miel y jugo de limón a media taza de agua y disuelve, los cítricos te aportarán un extra de vitamina C, que es necesaria para mejorar la garganta.
Caramelo y chicle
El simple gesto de chupar un caramelo o un chicle (preferiblemente sin azúcar) también puede ayudar a calmar el dolor de garganta, ya que el hecho de tomarlos facilita el proceso natural de salivación. Asimismo, se mantiene la humedad necesaria para los tejidos que recubren faringe y laringe. Los más efectivos son la miel y el limón, la menta, la hierbabuena, etc.
Dieta adecuada
Si el aire acondicionado te ha provocado dolor de garganta, debes prestar atención a los alimentos y bebidas que ingieres estos días. Además de caldos e infusiones, procura ingerir alimentos fáciles de masticar para minimizar las molestias al tragar. Por otro lado, evita los alimentos que puedan irritar aún más la garganta y prohíbe las comidas picantes, el café, las bebidas carbonatadas y los alimentos alcohólicos. Por supuesto, no fumes.
ducha de vapor
Un baño de vapor, que puedes preparar hirviendo agua en una olla e inhalando el vapor que sale de ella, puede aliviar el dolor de garganta, la sequedad y las molestias. Debes recordar que es importante enfriar un poco el agua y mantener una distancia de seguridad para evitar quemaduras. Este también es un remedio para ayudar a despejar las vías respiratorias si también tiene la nariz tapada. Además, usar una ducha caliente puede lograr un efecto similar.
Medicamentos
Cuando se tiene un dolor de garganta muy intenso o un resfriado por el aire acondicionado, algunos medicamentos pueden ayudar a aliviar el dolor a la vez que reducen la posible inflamación (paracetamol e ibuprofeno). Debe consultar a su médico o farmacéutico antes de tomarlo, y si las molestias persisten más de unos días o se acompañan de otros síntomas como fiebre alta o ronquera persistente, consulte a su médico de cabecera o especialista.
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