Cuando las personas acuden a mí en busca de ayuda con una ruptura, siempre me preguntan: “¿Cuándo debería bloquear a mi ex en las redes sociales?”
Fíjate, la pregunta no es, si debo.., es cuándo.
Para recuperarse de una ruptura, ambas partes deben cortar toda comunicación. ¿Pero cuando? Las rupturas a menudo son caóticas y dolorosas, siempre es difícil simplemente cortar las cosas.
Es importante comprender las fases de una ruptura.
Fase 1: La conversación inicial de ruptura.
Todos hemos pasado por rupturas. Está la conversación inicial en la que alguien dice que la relación no está funcionando para ellos y ha decidido seguir adelante.
A menudo es una conversación larga, entre lágrimas y dramática. Incluso puede haber peleas y todo tipo de resistencia. Finalmente, no queda nada por discutir. Ambas personas están exhaustas y la fase 1 está completa… pero las cosas no han terminado.
Fase 2: Negociar, convencer y más culpa.
Una persona quiere resolverlo, por lo que envía un mensaje de texto o llama diciendo que quiere hablar. Dado que la persona que terminó la relación también se siente triste y culpable, se siente obligada a tener esta conversación posterior.
Esto es un error.
Una vez que se ha tomado la decisión de romper, mantener cualquier otra comunicación que no sea logística para recoger las pertenencias (o enviarlas si es posible) o tratar temas relativos a los hijos es innecesario y realmente cruel para la parte que todavía tienen esperanzas. Jugar con la esperanza de alguien para calmar la culpa del final es débil.
Una vez que se deja en claro que no hay interés o deseo en trabajar en la relación, que los sentimientos ya no son los mismos que antes, es hora de pasar a la siguiente fase.
Fase 3: Bloquea el ahora ex de todas las redes sociales.
Aquí es donde las cosas se ponen difíciles. Antes de las redes sociales, no teníamos la capacidad de mantenernos al día con nuestros ex y ver cómo se desarrollaban sus nuevas vidas. Es posible que hayamos hecho cosas que no deberíamos después de la ruptura, como pasear cerca de su trabajo o casa, aparecer donde pensamos que estaría, escribir cartas, dejar mensajes de voz, enviar correos electrónicos, etc. Pero eso no nos aseguraba el poder ver al ex o“ver” su día a día
El problema ahora es que hay un nivel visual completamente diferente que debemos cortar para curarnos.
¿Por qué es tan difícil bloquear a un ex de las redes sociales?
Es increíblemente difícil bloquear a un ex de las redes sociales porque la gente solo quiere saber por qué fue rechazado.
Si son narcisistas, quieren controlar a esa otra persona, por lo que se ciernen sobre ellos y si no encuentran a nadie nuevo que les brinde un suministro narcisista en forma de atención y adoración, acechan las redes sociales y luego vuelven a ponerse en contacto. .
Si son codependientes, su identidad queda atrapada dentro de la otra persona. No saben quiénes son sin ellos. Les faltó el amor propio y la autoestima durante la relación (que probablemente sea la razón por la que terminó) y, por lo tanto, a pesar de saber que no es bueno para ellos, van a sus redes sociales para ver qué está haciendo su ex.
Acechar a tu ex en las redes sociales después de una ruptura es una forma de auto tortura.
Por lo general, es lo primero que aconsejo a mis clientes que hagan y les toma tiempo hacerlo, lo que siempre conduce a un mayor contacto, drama y regresión curativa.
Las personas que se aman a sí mismas anteponen su bienestar y deciden con confianza cortar todo acceso a cualquiera que no los quiera. Las personas codependientes buscan el amor externamente. Entonces, hasta que sean capaces de dominar su propio autocalmante y llegar a la raíz de por qué son codependientes y tienen tal necesidad de control, sentirán como si estuvieran saliendo de una droga. Esa droga es su ex.
Seguir controlando a un ex a través de las redes sociales genera ansiedad y prolonga el proceso de curación.
Quita la energía del bienestar personal y la pone en obsesión por lo que está haciendo su ex. También deja la puerta ligeramente abierta mostrando que todavía tienes esperanza.
Aferrarse a un ex a través de las redes sociales puede ser emocionalmente destructivo, especialmente cuando la pareja comienza a publicar fotos de su nuevo interés romántico o simplemente a disfrutar de su vida.
Pueden publicar una foto de ellos mismos solos, descansando en su piscina leyendo un libro y se activará un disparador. Es por eso que una desintoxicación posterior a la ruptura es necesaria y no se puede hacer sola.
La mayoría de las personas no pueden superar las rupturas por sí solas. Incluso si no buscan terapia, consejería o entrenamiento, se apoyan en amigos, familiares, su estilista, manicurista, casi cualquier persona que escuche su misma historia.
Estas personas realmente no saben cómo brindar el apoyo continuo y el impulso sanador que es necesario.
Algunos amigos y familiares pueden incluso patearnos mientras estamos deprimidos y decir cómo supieron todo el tiempo que nuestro ex no era para que nos instara a superarlo.
Incluso pueden intentar engañarlo o invitarlo a celebrar su nueva libertad. Mientras tanto, tu estómago está hecho un nudo, no puedes dormir y todo lo que haces es rumiar sobre lo que podrías haber hecho mejor o diferente para ser la persona adecuada para tu ex.
Luego ve a sus redes sociales. Te vuelve loco. Es enloquecedor.
Es el momento de “desintoxicarse” de su ex
Cuando alguien decide hacer una desintoxicación después de la ruptura, esencialmente se está poniendo a sí mismo en primer lugar y se está comprometiendo con su propia curación.
Hazte un gran favor y bloquea a tu ex. Eventualmente, cuando estés completamente curado, si sientes que realmente quieres volver a ser amigo/a de el/ellas puedes hacerlo. Pero primero cúrate a ti mismo/a
Remedios gomis_ Love Coach
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