3 productos del Mar que debes incluir en tu dieta

Algunos alimentos son imprescindibles para llevar una buena alimentación, entre ellos se encuentran 3 productos del mar que debes incluir en tu dieta de forma obligatoria. 

Los pescados son una fuente de nutrición primaria, su carne es totalmente saludable, portadora de Omega 3 y capaz de fortalecer el sistema inmune.

Algunos productos del mar son considerados la panacea de los alimentos, te gustaría saber cuáles son para empezar a consumirlos de inmediato. Te regalo esa información en este artículo.

Índice de Contenido

1. Pescados
2. Mariscos 
3. Moluscos 

• Pescados 

Los productos del mar como los pescados son alimentos que deben gozar de tu preferencia a la hora de escoger tu menú del día.

 Son una fuente importante de vitaminas, minerales y proteínas, al igual que ácidos grasos, necesarios para el buen funcionamiento del cuerpo humano. 

 Los pescados se diferencian por las variadas medidas de grasa que tienen en su cuerpo. Hay pescados blancos, azules y semigrasos, diferenciándose por lo digerible de la carne.

Lo mejor para tu dieta diaria es incluir al menos dos veces por semana la ingesta de pescados como el salmón, la merluza, anchoa, sardina, atún y trucha.

Las conservas de pescado te pueden ayudar, ya que son productos del mar prácticos y no perecederos, facilitando su preparación y consumo. 

• Mariscos

Otro de los productos del mar que favorecen la alimentación balanceada para los seres humanos, son los mariscos, los cuales te brindan un balance hormonal. 

Algunos mariscos como los langostinos son los únicos alimentos de mar con los que puedes conseguir Yodo.

Los mariscos te ayudan a controlar el colesterol y la hipertensión, te dan energía y favorecen la disminución de tu peso corporal, lo que se convierte en tu mejor opción a la hora de estar en un régimen para perder kilos.

No todos los mariscos son comestibles, los mejores para el consumo humano son:

• Mejillones: También llamados mitílidos, los puedes hacer al vapor, cocinarlos en una salsa o rellenarlos.
• Gambas: Son las preferidas por los comensales, son suaves y muy jugosas, las puedes consumir horneadas, en ensaladas o en forma de cóctel. 
• Langostinos: son más grandes que las Gambas, aunque se parecen mucho en su carne y sabor. 
• Caracoles de Mar: muy sencillos de preparar solo necesitas sumergirlos en agua hirviendo y listos para comer

• Moluscos 

Los moluscos son la opción más exquisita y recomendada de la buena cocina que deriva de los productos del mar.

Son animales invertebrados de pura carne blanda, ideales para preparar finos y deliciosos platillos que te sorprenderán.

Entre los moluscos más consumidos se encuentra el pulpo y el calamar, al igual que el berberecho y la vieira.

Son platillos muy costosos y de difícil cocción, pero puedes consumirlos en Conservas lo cual facilita su preparación, porque ya vienen previamente cocidos. 

La conserva de pulpo es una rápida y exquisita alternativa para ocasiones especiales, en comidas donde vas a tener invitados y quieres lucirte como anfitrión. 

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