ANTE EL DUELO HAY QUE TRATAR DE CONSTRUIR UNA NUEVA NAVIDAD

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Ante unas primeras fiestas navideñas sin un ser querido los expertos aconsejan celebrar una reunión familiar previa para hablar de cómo se van a afrontar e incluir a los niños en todos los rituales

Gracias a la iniciativa “Mi primera Navidad sin ti” numerosas familias en proceso de duelo han recibido apoyo en Alicante para enfrentarse a estas fechas

Más de un centenar de personas en proceso de duelo pudieron intercambiar impresiones, compartir dudas y valerse de la experiencia, tanto profesional como personal, de la psicóloga especialista en duelos Nuria Javaloyes y de los testimonios participantes. Fue anoche en el hotel NH de Alicante en el ciclo “Mi primera Navidad sin ti”, que un año más Grupo ASV Servicios Funerarios promueve en diversas ciudades tratando de responder a la pregunta ¿Cómo afrontamos estas Navidades cuando hemos perdido a alguien querido? y buscando ser una herramienta de ayuda, apoyo y cercanía. 

Se habló primero de que hay que tener en cuenta que el duelo no se resuelve huyendo sino viviéndolo, experimentándolo y conectando con la parte emocional. Es por eso que pensar que tu dolor hace daño a los demás, o a ti mismo, y que solo se debe expresar en la intimidad son algunos de los falsos mitos que rechazó anoche Nuria Javaloyes. Y en este sentido huir, evitar o negar suelen ser fases normales pero no favorables. Y es que es importante tener en cuenta que compartir la pena sana, por la conexión con el otro, mientras que guardar el dolor puede cronificarlo.

En este sentido, la principal propuesta de esta psicooncóloga y responsable del Servicio de Apoyo ante la Pérdida en Alicante de Grupo ASV Servicios Funerarios, es tratar de planificar con antelación y construir una nueva Navidad en la que esta se convierta en un ritual. “Eliminando lo que me hace daño y manteniendo lo que me ayuda y, sobre todo, introduciendo elementos en honor a esa persona que se ha ido” explicó.

Es por ello que los expertos aconsejan afrontar la Navidad de una manera distinta

en la que se haga algo para honrar a quienes ya no están. “Es recomendable convocar una reunión familiar previa, sin excluir a los mayores y a los niños, para hablar de lo que se va a hacer durante las fechas navideñas. Nos servirá para expresar necesidades, hablar en voz alta de la importancia de lo que ha ocurrido en la familia y para darnos permiso para expresar las emociones, algo realmente importante a la hora de superar un duelo de forma sana y natural” comentó Javaloyes. A esto hay que añadir crear un espacio concreto y puntual con el que recordar a esa persona. “Desde poner un montaje de fotos al comienzo de la cena, hacer un brindis por esa persona, encender una vela o dedicarle unas palabras o una canción. Supondrá un gran alivio para todos y nos ayudará a pasar el resto del tiempo con menos dolor”.

Incluir a los niños en todos los rituales

La psicóloga dedicó también un espacio a los más pequeños incidiendo en la idea de que pueden ayudar mucho en estas fechas ya que suelen normalizar mucho la muerte, sobre todo lo de edades comprendidas entre los 6 y 7 años. Por ello recomienda no esconderles la verdad de lo que ha ocurrido e incorporarlos a todos los rituales. “No debemos olvidar que somos sus modelos de cómo se afronta un momento difícil en la vida” afirmó.

En su intervención, Nuria Javaloyes, estuvo acompañada además por Sergio Galiana Olivares, cuyo testimonio vital emocionó a los asistentes y sirvió de ayuda para entablar un cercano y cálido entorno participativo sobre cómo enfrentarse a unas primeras navidades sin aquellos a los que más quieres. De hecho, tras sus intervenciones fueron varias las personas del público que, de forma improvisada y natural, quisieron aportar su visión sobre el duelo y sus dudas e inquietudes al respecto.

Además de en Alicante esta experiencia se ha llevado a cabo ya este año en Málaga y Elche.

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